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【人間関係】良好な人間関係がもたらすメリット

こんにちは、もとちかです!

「人間関係が良くなりたいなぁ」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

良好な人間関係は多くのメリットをもたらすことが研究により明らかになっています。

今回は、「良好な人間関係がもたらすメリット」について紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

 

それでは、どうぞ!

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寿命を15年も延ばす

2010年アメリカのブリガムヤング大学は、30万人以上のデータを精査し、「良好な人間関係は、最大で15年も寿命を延ばす」と結論付けました。

どのくらいの効果かというと、定期的なエクササイズやダイエットと比べると3倍ほどの効果があり、禁煙さえ上回るというのだから驚きです。

また、心理学者ロバート・ウォールディンガーの「ハーバード成人発達研究」では、研究結果を次のように報告しました。

「私たちの体を健康にし心を幸福にしてくれるのは、富でも名声でもガムシャラに働く事でもなく、良い人間関係だ」

ロバート・ウォールディンガーの研究は、1939年からスタートし、約80年にわたって724名の対象者を追跡調査するという前代未聞の試みでした。

全員10代の学生だった頃から2年ごとに健康状態、メンタルヘルス、ライフスタイルなどを詳細に調査し、ほぼ一生涯を観察・研究するという徹底ぶりです。

参加者の行く末は幅広く、弁護士や医者、サラリーマン、スラム街のホームレスになったものまで様々。

彼らの多様な人生をすべてパッケージ化した上で、「人間の幸福にとって最も大事なものとは?」の答えを数字で割り出しました。

そして、家族や友人と良好な人間関係を保っている人は、健康で長寿であるという結論が出たのです。

仕事で3倍も成功しやすい

加えて、よい人間関係は経済的メリットももたらします。

あなたが幸福より富や名声を追うタイプの人間だったとしても、良い人間関係の重要性は変わりません。

先述の「ハーバード成人発達研究」でロバートは、「人間関係がいい人は、人間関係が悪い人に比べて、3倍も仕事で成功しやすい。」とも報告しています。

これは当然、年収も高くなるということです。

これを裏付ける事例を紹介します。

航空会社レイセオンのBLP研修という、人的ネットワークづくりや人間関係を選択するスキルをアップさせることを目的としたメソッドがあります。

このBLP研修を受けた社員は、社内での評価は平均で35%アップし、昇進率は43%アップしました。

また、離職率は42%減ったのです。

つまり、人間関係を選択できるようになった人は、仕事でまわりから評価されやすくなり、会社での居心地がよくなったということになります。

記憶力低下の予防にも役立つ

良い人間関係は私たちの脳も守ってくれます。

先述の「ハーバード成人発達研究」でロバートは、周囲との良い関係を80代までキープできている人や、何か困ったときに助けを求められる相手がいる人は、ハッキリした記憶を長く持ち続けられる。しかし、困ったときに頼る相手がいないと、早い段階で記憶が低下し始める。」とも報告しています。

人間関係は脳機能に与える影響も大きく、50代の時点で幸福な結婚生活を送っている人は、80代になってから認知症にもかかりづらく、メンタルが安定しているということも分かっています。

孤独から来るストレスの炎症で体調が崩れ、脳の機能まで衰えてしまうのだから、仕事などのパフォーマンスが下がるのは当たり前と言えば当たり前ですね。

まとめ

今回は、「良好な人間関係がもたらすメリット」について紹介しました。

以下、この記事のまとめです。

この記事のまとめ

  • 寿命を15年も延ばす
  • 仕事で3倍も成功しやすい
  • 記憶力低下の予防にも役立つ

日本はここ10数年、「孤独」に関する問題が激増しており、ユニセフが2007年に行った調査では「孤独を感じる」と答えた15歳以下の子供の数は29.8%にものぼっています。

先進国では最高の数字です。

孤独により来るストレスは、体に炎症を起こし蝕んでいきます。

幸福、富、名声、健康は、すべて人間関係の土台があってこそです。

しかし、よい人間関係を作ろうとして、好きではない人とうまく付き合う必要はありません。

人生の幸福度に関する研究でも、「友人が増えて幸福度が高まるのは20代までで、それ以降は質のいい人間関係に絞ったほうが幸福度は上がる。」と報告されています。

限られた時間を好きでもない人に使うよりも、大切な人や大好きな人、本当に必要な人のために使いましょう。

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました!



引用・参考文献・参考URL

本内容は、上記の参考資料を元に独自の考察をしたもので、真実を確定するものでなく、あくまで一説です。



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